LEIKREGLUR Ķ LYFTINGUM

Gildir frį 11.11.2000

1.0. ALMENN ĮKVĘŠI
1.1. KEPPNISSTAŠUR
 
2.0. FLOKKASKIPTING
2.1. SKAŠAHÓPAR
 
3.0. ŽYNGDARFLOKKAR
3.1. MARGFÖLDUNARSTUŠULL
4.0. KEPPNISGREIN
 
5.0. ĮHÖLD
5.1. STÖNG
5.2. BEKKUR
5.3. STATĶF
5.4. KLĘŠNAŠUR
5.5. LEYFŠUR STUŠNINGUR
5.6. BROT Į KLĘŠABURŠI
 
6.0. KEPPNISREGLUR
6.1. VIGTUN OG RÖŠUN
6.2. STARFSMENN
6.3. DÓMARAREGLUR
6.4. STÖRF DÓMARA
6.5. MÓTMĘLI
6.6. ALMENN KEPPNISĮKVĘŠI
6.7. ĮKVĘŠI VEGNA RANGRAR HLEŠSLU Į STÖNG
6.8. KEPPNISSKŻRSLA
6.9. ĮKVĘŠI UM MET
6.10. MEISTARATITILL
6.11. REGLUR UM DÓMGĘSLU
6.12. RANGAR HREYFINGAR



1.0. ALMENN ĮKVĘŠI

Keppt skal eftir reglum alžjóša kraftlyftingasambandsins meš breytingum og višbótum samkvęmt eftirfarandi reglum.

1.1. KEPPNISSTAŠUR

Keppnin į aš fara fram į afmörkušum og merktum keppnisstaš ( hęfileg stęrš er 4 x 4 metrar ) žar sem löglegum bśnaši er komiš fyrir ž.e.a.s. stöng, bekk og grind.


2.0. FLOKKASKIPTING

2.1. SKAŠAHÓPAR

Ašeins er keppt ķ flokki hreyfihamlašra. Dęmi um skašahópa sem hafa rétt til žįtttöku ķ lyftingum eru.: Męnuskašašir, spastiskir og aflimašir.


3.0. ŽYNGDARFLOKKAR

Ekki skal skipta keppendum ķ žyngdarflokka heldur keppa allir į móti öllum. Sś žyngd sem keppandi lyftir margfaldast meš alžjóšlegum margföldunarstušli. Sį keppandi sem flest stig hlżtur telst vera sigurvegari, sį sem fęr nęstflest lendir ķ öšru sęti o.s.frv. Žó skal skrį Ķslandsmet ķ eftirtöldum žyngdarflokkum.:

FLUGUVIGT. Keppendur eru undir 52 kg.
DVERGVIGT. Keppendur eru 52.01 kg. - 56.0 kg.
FJAŠURVIGT. Keppendur eru 56.01 kg. - 60.0 kg.
LÉTTVIGT. Keppendur eru 60.01 kg. - 67.5 kg.
MILLIVIGT. Keppendur eru 67.51 kg. - 75.0 kg.
LÉTTŽUNGAVIGT. Keppendur 75.01 kg. - 82.5 kg.
MILLIŽUNGAVIGT. Keppendur eru 82.51 kg. - 90.0 kg.
ŽUNGAVIGT. Keppendur eru 90.01 kg. - 100 kg.
YFIRŽUNGAVIGT. Keppendur eru yfir 100 kg.

3.1. ALŽJÓŠLEGUR MARGFÖLDUNARSTUŠULL

ATH. Ef lķkamsžyngdin lendir ekki į heilu kg. er hśn hękkuš upp.

DĘMI: Mašur sem vegur 65.5 kg. og lyftir 100 kg. fęr 0.74 x 100 = 74 stig.

KG STUŠULL KG STUŠULL KG STUŠULL KG STUŠULL
 
30 1.72 40 1.28 50 1.00 60 0.81
31 1.68 41 1.25 51 0.97 61 0.80
32 1.64 42 1.22 52 0.95 62 0.79
33 1.58 43 1.19 53 0.93 63 0.77
34 1.54 44 1.16 54 0.91 64 0.76
35 1.50 45 1.13 55 0.89 65 0.75
36 1.46 46 1.10 56 0.87 66 0.74
37 1.42 47 1.07 57 0.86 67 0.73
38 1.38 48 1.05 58 0.84 68 0.72
39 1.34 49 1.02 59 0.83 69 0.71


KG STUŠULL KG STUŠULL KG STUŠULL
 
70 O.70 80 0.63 90 0.59
71 O.69 81 0.63 91- 93 0.58
72 0.69 82 0.62 94- 96 0.57
73 0.68 83 0.62 97- 100 0.56
74 0.67 84 0.61 101- 105 0.55
75 0.66 85 0.61 106- 110 0.54
76 0.66 86 0.60 111- 120 0.53
77 0.65 87 0.60 121- 130 0.52
78 0.64 88 0.59 131- 140 0.51
79 0.64 89 0.59 141- 150 0.50


4.0. KEPPNISGREINAR

Einstaklingskeppni ķ bekkpressu karla er hin eina višurkennda keppnisgrein ķ lyftingum fatlašra.
Einstaklingskeppni ķ bekkpressu og réttstöšulyftu eru einu višurkenndu keppnisgreinar lyftingum žroskaheftra.


5.0. ĮHÖLD

5.1. STÖNG

Ķ hverri keppni į aš nota alžjóšlega višurkennda stöng.
Hįmarkslengd stangar mį ekki vera meiri en 220 cm.
Fjarlęgš milli innstu lóša mį ekki vera minni en 131 cm.
Sį hluti stangarinnar žar sem lóšin eru sett į, į aš vera
50 - 55 mm ķ žvermįl.
Žvermįl stangarinnar į aš vera 28 mm
Žyngd stangarinnar į aš vera 25 kg. meš lįsum.
Stęrsta lóšiš į aš vera 45 cm ķ žvermįl.



Lóšin eiga aš hafa eftirfarandi žunga.:

50 kg., 25 kg., 20 kg., 15 kg., 10 kg., 5 kg., 2,5 kg., og 1,25 kg.

Ķ mettilraun mį nota léttari lóš.

Ķ keppni į alltaf aš nota sem fęst lóš viš hverja žyngd. Žyngstu lóšin eru alltaf höfš innst en žau léttustu yst. Žyngdirnar eiga aš vera jafnar beggja megin viš gripiš. Leikstjóri og dómari skulu sjį um aš stöng og lóš hafi rétta žyngd.

5.2. BEKKURINN

Bekkurinn į aš vera śr tré, jįrni eša öšru svipušu efni. Hann į aš vera sterkur, stöšugur og uppfylla eftirfarandi kröfur.:

HĘŠ: 46 cm.
BREIDD: žar sem höfuš og axlir liggja: 30 - 30,5 cm.
Aš öšru leiti į bekkurinn aš vera 50 cm breišur.
LENGDIN: Mjórri endinn į aš vera 70 - 80 cm, en öll lengdin į aš vera 210 - 220 cm.



5.3. GRINDIN

Grindin į aš vera śr mįlmi eša öšru svipušu efni. Hśn į aš vera stillanleg ķ mismunandi hęšir meš möguleikum į lęsingum.
Minnsta hęš er 75 cm og möguleiki į minnst 5 cm hękkun. Grindin į aš vera meš heppilegum öryggisśtbśnaši til aš fyrirbyggja óhöpp. Lyftingamašur į ekki aš geta klemmst af stönginni ef hann missir hana yfir höfši eša brjósti eša ef lyftingamašurinn ręšur ekki viš aš lyfta stönginni frį brjósti ķ byrjun lyftu.


5.4. KLĘŠNAŠUR

5.4.1. Klęšnašur keppenda į aš vera eftirfarandi.:

A) Samfestingur meš axlarböndum. ( Nota skal stutterma bol
fyrir innan samfestinginn ).

B) Stuttar eša sķšar buxur og stutterma bolur.

C) Ętķš skal nota skó ķ keppni.

5.4.2. Hvaš varšar śtbśnaš aš öšru leiti gildir eftirfarandi.:

A) Bolur į aš notast viš stuttar buxur og vera fyrir innan samfestinginn. Bolurinn į aš vera kragalaus og mį ekki hylja nema hįlfan upphandlegginn.

B) Keppnisbśningurinn skal vera heill og hreinn. Notist stuttar buxur og bolur skal bolurinn girtur ofan ķ buxurnar.

C) Noti keppandi belti mį žaš ekki vera meira en 10 cm breitt.

D) Óleyfilegt er aš nota hjįlpartęki eša stušning af gśmmķkenndu efni.

E) Óleyfilegt er aš nota plįstur į fingurna. Hafi keppandi hins vegar sįr ķ hendinni getur leikstjóri eša lęknir mótsins leyft viškomandi aš nota plįstur. Plįstur vegna sįrs ķ lófa er óheimilt aš vefja yfir handarbakiš.


5.5. LEYFŠUR STUŠNINGUR

A) Ślnlišsstušningur getur veriš śr lešri eša veriš teygjubindi. Hįmarksbreidd mį ekki vera meiri en 8 cm. Hįmarkslengd mį ekki vera meiri en 1 metri.

B) Heimilt er aš nota stušning į žumalfingurna.
5.6. BROT Į KLĘŠABURŠI

Verši dómari žess var aš klęšnašur eša annar śtbśnašur keppenda sé ólöglegur skal stöšva keppni og yfirdómari gera viškomandi keppanda ašvart.

Brjóti sami keppandi oftar en einu sinni af sér varšandi klęšnaš eša annan śtbśnaš, skal honum vķsaš śr keppni af leikstjóra.


6.0. KEPPNISREGLUR

6.1. VIGTUN OG RÖŠUN KEPPENDA

Įšur en keppni hefst skulu keppendur vigtašir og jafnframt skal draga um röš keppenda. Tķmatakmörk į vigtun og röšun getur veriš tvenns konar.

A) Vigtun hefst tveimur tķmum įšur en keppni hefst og lżkur einum tķma įšur en keppni hefst.

B) Vigtun hefst einum tķma og fimmtįn mķn. fyrir keppni og lżkur fimmtįn mķn. fyrir keppni.
Framkvęmdarašili keppninnar įkvešur hvor tķmatakmörkin eru notuš.
Žįtttakendur skal vigta nakta eša ašeins klędda mittisskżlu. Vigtun fer fram įn allra stoštękja s.s. gervilima, spelkna o.s.frv. Nįkvęma žyngd viš vigtun skal skrį į keppnisskżrsluna.
Heimilt er aš vigta keppanda tvisvar sinnum.
Vigtun fer fram undir eftirliti dómara. Einn af žeim athugar śtbśnaš keppenda og dregur um röš žeirra.
Męlt er meš decimal vigt.

Žegar tveir eša fleiri keppendur fara fram į aš lyfta sömu žyngd ķ fyrstu tilraun ręšur röš keppenda hver byrjar. Ef tveir eša fleiri keppendur fara fram į sömu žyngd skal sį keppandi sem gerir sķna fyrstu tilraun ganga fyrir žeim sem gerir sķna ašra eša žrišju tilraun. Sama gildir um keppanda sem framkvęmir sķna ašra tilraun gagnvart žeim sem gerir sķna žrišju tilraun.

Ef keppandi hękkar žyngd sķna um ašeins 2.5 kg. eftir fyrstu tilraun, telst žaš hans sķšasta tilraun.


6.2. STARFSMENN

Keppni skal stjórnaš af.:
A) Leikstjóra.

B) Ritara.

C) Kynni.

D) Yfirdómara.

E) Tķmaverši.

F) Tveimur hlišardómurum.

G) 2 stangarmönnum.
Į stórmótum skulu einnig vera.:
A) Ręsir.

B) Blašafulltrśi.

C) Lęknir.
Starfsmenn skulu ętķš vera męttir tķmanlega fyrir hvert mót. Hlutverk einstakra starfsmanna skal vera sem hér segir.:

LEIKSTJÓRI

Leikstjóri sér um aš mótiš fari fram samkvęmt settum reglum og dagskrį. Įkvaršanir leikstjóra mį kęra til Ķ.S.Ķ.

RITARI

Ritari grandskošar bók dómara fyrir keppni og fęrir honum skżrslu um mótiš. Honum ber aš sjį um aš žulur og blašamenn fįi upplżsingar jafnharšan og keppni er lokiš.

KYNNIR

Kynnir mótsins, sem jafnframt getur veriš leikstjóri, kynnir keppendur og afrek žeirra.

YFIRDÓMARI

Yfirdómari į aš fylgjast meš keppninni og sjį um aš reglum sé framfylgt til hins ķtrasta. Hann śrskuršar ķ samrįši viš hlišardómara vafaatriši sem upp kunna aš koma ķ sambandi viš dómsśrskurš.

DÓMARAR

Dómarar skulu leitast viš aš fylgja öllum leikreglum sem nįkvęmast. Žeir, įsamt yfirdómara, sjį um aš öllum reglum sé fylgt. ( sjį kafla um dómarareglur ).

STANGAREFTIRLITSMENN

Stangareftirlitsmenn sjį um aš setja lóš į stöngina. Žeir vinna verk sitt ķ samrįši viš dómara.

6.3. DÓMARAREGLUR

6.3.1. Dómarar kynna dómsśrskurši sķna meš ljósmerkjum. Hvķtt ljós žżšir aš lyftan sé gild. Rautt ljós žżšir aš lyftan sé ógild. Ganga skal svo frį ljósakerfinu aš žaš kvikni į öllum ljósunum samtķmis. Séu ekki ljós til stašar mį notast viš rauš og hvķt flögg. Dómar skulu falla įn tafareftir aš stöngin hefur veriš sett ķ byrjunarstöšu. Meirihluti hvķtra eša raušra merkja ręšur śrslitum.

6.3.2. STAŠSETNING DÓMARA

Dómarar skulu vera stašsettir eins og myndin sżnir.


6.3.3. DÓMARAGRĮŠUR

Yfirdómari skal vera A - landsdómari og mešdómarar a.m.k. B - landsdómarar.


6.4. STÖRF DÓMARA

Eftir aš keppni lżkur skulu dómararnir.:

A) Undirrita keppnisskżrsluna. Einnig skulu žeir fylla śt sérstök eyšublöš ef nż Ķslandsmet hafa veriš sett.

B) Afhenda dómara ritarabók sķna. Hann stašfestir sķšan aš viškomandi dómari hafi dęmt ķ umręddri keppni.


6.4.1. Fyrir keppni skulu dómarar ganga śr skugga um aš.:

A) Stöng og lóš séu af réttri žyngd.

B) Fylgjast meš aš rétt žyngd sé į stönginni.

C) Fylgjast meš aš enginn annar en viškomandi keppandi snerti stöngina mešan į lyftu stendur.

D) Dómari sem veršur žess var aš keppandi gerist brotlegur viš reglur skal įn tafar gera mešdómara višvart. Ef annar dómari gefur sama merki dęmist žaš meirihluti. Skal žį yfirdómari stöšva lyftuna og dęmist hśn ógild.

E) Dómari skal gęta žess aš lįta ekki utanaškomandi athugasemdir hafa įhrif į dóma sķna.

6.4.3. Yfirdómari gefur til kynna meš klappi hvenęr byrja mį lyftu.

Yfirdómari gefur til kynna hvenęr lyftu er lokiš.

Yfirdómari skal leišrétta missagnir kynnis.

6.4.4.
6.5. MÓTMĘLI

Kęrur vegna keppni eša mótsstjórnar skulu berast skriflega til leikstjóra įšur en mótiš hefst. Hann athugar
kęruna og tilkynnir sem fyrst nišurstöšur. Kęrur v/žįtttakenda skulu lagšar inn įšur en keppni hefst. Fįist
ekki śrskuršur strax ķ kęrunni mį leyfa žeim kęrša aš keppa. Endanleg śrslit eru ekki tilkynnt fyrr en
dómur er fallinn ķ kęrunni. Kęrur v/dómsśrskuršar er ekki hęgt aš gera. Įkvöršun dómara er óhagganleg. Leyfilegt er aš skipta um dómara sem gerir sig sekan um hlutdręgni eša sżnir į annan hįtt aš hann er ekki starfi sķnu vaxin.

6.6. ALMENN KEPPNISĮKVĘŠI

Keppandi į rétt į žremur tilraunum. Keppandi skal byrja lyftu innan tveggja mķn. Eftir aš hann hefur veriš kallašur upp. Žegar ein mķn. er lišin į aš vara keppanda viš. Fyrir fjóršu tilraun, ( mettilraun ), į keppandi rétt į žriggja mķn. hvķld. Žegar tvęr mķn. eru lišnar į aš vara keppanda viš. Sama gildir žegar keppandi lyftir tvisvar ķ röš.

Keppni hefst ekki fyrr en allir keppendur hafa įkvešiš byrjunaržyngd sķna. Keppanda er heimilt aš auka eša minnka umbešna lyftižyngd sķna innan einnar mķn. eftir aš hann hefur veriš kallašur upp. Žó mį hann ekki bišja um žyngd sem er léttari heldur en sś žyngd sem er į stönginni hverju sinni. Fyrrgreint gildir ekki ķ žeim tilfellum aš vikt į stönginni sé röng eša aš keppandi hafi ekki heyrt er hann var kallašur upp. Žegar keppandi hefur veriš kallašur upp er klukkan sett ķ gang. Į fyrstu mķn. į keppandi rétt į aš auka eša minnka umbešna žyngd tvisvar sinnum. Undantekning frį žessu er žegar keppandi lyftir tvisvar sinnum ķ röš eša žegar hann hefur fengiš aukatilraun. Žį veršur aukningin eša minnkunin aš ske į fyrstu tveimur mķn. Žegar žyngdinni į stönginni er breytt į aš stöšva klukkuna. Klukkan er sķšan sett ķ gang aftur žegar rétt žyngd hefur veriš sett į stöngina. Ef annar keppandi gerir tilraun vegna breytingarinnar er klukkan sett į nśll įn žess aš tķminn fyrir breytinguna sé reiknašur meš.

Žyngdir sem bešiš er um eiga aš enda į tölunum 0, 2,5, 5 eša 7,5. Žyngdir sem enda į öšrum tölum eru ekki leyfšar. Žegar um met er aš ręša mį minnsta aukning vera 0.5 kg. Milli fyrstu og annarar tilraunar veršur aukningin aš vera minnst 5 kg. og milli annarar og žrišju tilraunar 2,5 kg. Vilji keppandi hins vegar ašeins auka žyngd sķna um 2,5 kg milli fyrstu og annarar tilraunar telst žaš vera hans sķšasta tilraun. Undantekning: Sjį kaflann Śrskuršur vegna rangrar hlešslu į stöng. Ef tveir eša fleiri keppendur nį sama stigafjölda skulu žeir vigtašir aftur. Ef engin breyting veršur į skulu žeir deila meš sér sigrinum.

Gęta skal žess aš žyngdin į stönginni fari įvallt vaxandi, ž.e.a.s. aš sį sem bišur um lęgstu byrjunaržyngdina byrjar keppnina o.s.frv. Heimilt er aš vķsa keppanda sem sżnir óķžróttamannslega framkomu ķ garš starfsmanna og annarra keppenda śr keppni.

Ķ keppni er ašeins viškomandi keppanda og stangareftirlits manni heimilt aš hreyfa viš stönginni. Hvorki fyrirliši, žjįlfari eša ašrir óviškomandi hafa heimild til žess. Ef laga žarf stöngina skal klukkan stoppuš mešan žaš er gert.


6.7. ĮKVĘŠI VEGNA RANGRAR HLEŠSLU Į STÖNG

Ętķš skal gęta žess aš rétt žyngd sé į stönginni hverju sinni. Komi ķ ljós aš svo hafi ekki veriš og lyfta hafi mistekist skal hśn ekki teljast ógild. Hafi lyftan hins vegar tekist mį keppandi rįša hvort hann telji lyftuna gilda eša aš hann fįi ašra tilraun viš rétta žyngd. Velji keppandi sķšari kostinn skal fyrri lyftan ekki skrįš ķ keppnisskżrslu. Sé stöngin misžung ž.e.a.s. annar endinn žyngri ręšur keppandi hvort hann telur lyftuna gilda eša ógilda. Telji hann lyftuna gilda skal lokatalan enda į 0, 2,5, 5 eša 7,5. Hafi svo ekki veriš skal skrį žyngdina žannig aš hśn er lękkuš nišur ķ nęstu tölu sem endar į framangreindum tölum. Velji keppandi aš lyftan sé talin gild, gildir reglan um lįgmarksaukningu milli tilrauna. Sjį kaflann um Almenn keppnisįkvęši. Sé um ašrar skekkjur aš ręša en framanskrįšar ręšur yfirdómarinn mįlum til lykta ķ samrįši viš dómarana. Žeir skulu ętķš gęta žess aš keppandinn tapi ekki į śrskuršinum.

6.8. KEPPNISSKŻRSLA

Ašila sem stendur fyrri opinberu móti er skylt aš senda śtfyllta keppnisskżrslu til ĶF ķ sķšasta lagi 14 dögum eftir mót. Ķ skżrslunni skal tilgreina mót ž.e. heiti móts, fullt nafn keppenda og lokaįrangur. Skżrslan skal vera undirrituš af viškomandi dómurum, kynni og ritara.

6.9. ĮKVĘŠI UM MET

Ķslandsmet er besti įrangur Ķslendings sem nęst ķ löglegri keppni. Sį sem jafnar met veršur mešeigandi aš viškomandi meti. Til žess aš met verši višurkennt žurfa 3 löglegir dómarar aš samžykkja žaš. Dómari sem ekki višurkennir metlyftu skal gera grein fyrir žvķ ķ metaskżrslu. Minnst einn af žremur dómurum sem undirrita metįrangurinn skal tilheyra öšru ķžróttafélagi en sį sem setti metiš. Skal sś undirskrift vera įn athugasemda.
Keppandi sem setur met veršur aš keppa ķ žeim žyngdarflokki sem hann setur met ķ og vera skrįšur til keppni og vigtašur ķ sama flokk. Vigtun žessi vottast af žremur dómurum. Endurvigtun vottast af öllum dómurunum.

Mettilraun (fjórša tilraun) er leyfileg ef keppandi hefur nįš žeim įrangri aš vera mest 10 kg. undir gildandi meti. Fjórša tilraun reiknast ekki meš ķ lokaįrangri. Minnsta leyfileg metaukning er 0.5 kg. Keppandi skal hefja aukatilraun žremur mķn. eftir aš hann hefur veriš kallašur upp. Eftir tvęr mķn. skal hann ašvarašur. Met skulu jöfnuš nišur ķ heilt og hįlft kg. Met skulu fęrš į sérstök eyšublöš śtgefnum af ĶF. Metaskżrslurnar skulu sendar Ķ.F. ķ sķšasta lagi tveimur vikum eftir aš met hefur veriš sett. Ef sett er heims-,Evrópu-, Noršurlanda- eša Ķslandsmet skal žaš tilkynnt til Ķ.S.Ķ. Sé sett hérašsmet tilkynnist žaš til žess hérašssambands sem viškomandi keppandi tilheyrir.

6.10 . MEISTARATITILL

Ķslandsmeistari er sį sem flest stig hlżtur į Ķslandsmóti samkv. alžjóšlegri stigatöflu. ( sjį 3.1. ).

6.11. REGLUR UM DÓMGĘSLU

BEKKPRESSA
A. Keppandi liggur lįréttur į bakinu į bekknum.

B. Dómari gefur merki um aš lyfta megi hefjast žegar keppandi hefur nįš fullu valdi į stönginni ķ byrjunarstöšu.

C. Keppandi pressar stöngina lóšrétt upp žar til hann hefur rétt śr örmunum. Yfirdómari gefur merki um aš lyftu sé lokiš žegar keppandi hefur fullt vald į stönginni ķ lokastöšu.

D. Biliš milli gripanna į stönginni mį ekki vera meira en 81 cm, męlt milli vķsifingra.

E. Stönginni er lyft af statķfi (e.t.v. meš hjįlp ) og er haldiš meš beinum örmum. Sķšan er stöngin lįtin sķga ķ byrjunarstöšu. (Stöngin į aš koma viš brjóstiš).

F. Yfirdómarinn stašsetur sig fyrir aftan keppandann til žess aš hann eigi aušveldara meš aš sjį hvenęr keppandinn er tilbśinn aš hefja lyftu.


A) Fęturnir eiga aš liggja į bekknum ķ lyftunni og mega vera festir viš bekkinn meš ól eša ašstošarmanni.
Sjį sérgrein 1.

B) Undantekning um notkun hanska. Sjį sérgrein 2.

C) Ķ undantekningartilfellum er leyft aš lyfta höfši frį bekknum mešan į lyftu stendur.
Sjį ségrein 3.


SÉRGREIN 1.

Vegna mismunandi fötlunar.: T.d. bognir fętur sem ekki er hęgt aš rétta śr, stuttir eša styttir fętur og fótkrampi.

SÉRGREIN 2.

Lélegar hendur sem ekki geta gripiš um stöngina. Žörfina fyrir hanska žarf aš votta meš lęknisvottorši.

SÉRGREIN 3.

Vegna hryggskekkju eša annarrar fötlunar.
Fötlunin stašfestist meš lęknisvottorši.

6.12. RANGAR HREYFINGAR

1. Keppandi lyftir eša snżr öxlum eša rassi mešan į lyftu stendur.

2. Stöngin er ekki ķ jafnvęgi žegar henni er lyft frį brjósti.

3. Stöngin er ekki ķ jafnvęgi žegar hśn er sett į brjóstiš.

4. Rétt śr örmum misfljótt.

5. Stöngin stoppar eša sķgur mešan į lyftu stendur.

6. Einhver annar en viškomandi keppandi snertir stöngina mešan į lyftu stendur.

7. Lyftan hefst įšur en dómari gefur merki.

8. Stöngin snertir statķf mešan į lyftu stendur.

9. Lyftu er lokiš įšur en dómari gefur merki.


RÉTTSTÖŠULYFTA

1. Stöngin skal liggja lįrétt viš fętur lyftingarmanns. Grip eru eftir gešžótta keppanda en nota skal bįšar hendur. Lyftan skal vera ein samfelld hreyfing, žar til keppandi hefur rétt fullkomlega śr sér.

2. Keppandi veršur aš snśa aš framhliš keppnispalls.

3. Viš lok lyftunnar skulu hné vera lęst og axlir vera aftur.

4. Merki dómara skal vera handahreyfing nišur og oršiš "nišur" (down)
Merkiš skal ekki gefa fyrr en stöngin er hreyfingarlaus og keppandi er ķ aušsjįanlegri lokastöšu.
5. Sé stönginni lyft eša gerš įkvešin tilraun aš lyfta henni telst žaš vera tilraun.

Orsakir ógildingar réttstöšulyftu.

1. Ef stöngin stöšvast einhvers stašar į leišinni upp ķ lokastöšu.

2. Ef ekki er rétt nęgilega śr lķkamanum meš axlir aftur.

3. Ef ekki er rétt śr hnjįm og žau lęst ķ lok lyftu.

4. Ef lęrum er rennt undir stöngina til stušnings.

5. Ef fętur eru hreyfšir lįrétt į gólfi.

6. Ef keppandi lękkar stöngina įšur en dómari gefur merki

7. Ef keppandi lętur stöngina į pallinn įn žess aš hafa stjórn į henni meš
bįšum höndum.

Mynd

Rétt lokastaša ķ réttstöšulyftu er sżnd hér aš ofan. Keppandi skal standa
uppréttur meš axlir aftur og hné lęst eins og sést į lokamyndinni.